2017年 06月 11日 ( 2 )

クリーンハイク

龍ノ口山でした。
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駐車場から3班に分かれて ゴミを拾いながら歩きます。

初めて賞田廃寺跡に下山し 湯迫温泉から登り返しました。

賞田廃寺 大きなお寺だったことと
跡地が保存されていることに、驚きを覚えました。
古墳時代から奈良時代まで、古代吉備の中心地のひとつだったそうです。

下山して右手側
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足元に小さな花が群生しています。
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左手側 金堂跡 礎石復元。
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近くには公園もあり 子供たちがのびのび遊んでいました。


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by poco-toma | 2017-06-11 23:23 | | Comments(0)

やればできる?

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あちこち 体の不調を感じるお年頃になり
ストレッチや筋トレを、無理のない程度にやっています。

腹筋も、そこそこできると自負していました。

ユーチューブで見た腹筋。
足を軽くあげたまま、ゆっくり上体を起こす
これを10回
10回どころか全くできない~

難しそうには見えないので 本当にびっくり!
女性のインストラクター、いとも簡単にやってる。・・・ように見える。

クライミングも本当に上手な人が登ると すいすい
壁を普通に歩いているように見えるんです。


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by poco-toma | 2017-06-11 00:23 | つぶやき 日記 | Comments(0)

岡山から発信  


by とまと
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